Þarftu að auka sprengikraftinn á æfingu? Þá ættiru að íhuga að blóta meira! Nýleg rannsókn bendir til þess að hægt sé að bæta líkamlega frammistöðu með því að hreyta blótsyrðum. Þannig átt þú að geta hækkað sársaukastuðulinn þinn og þar með ýtt þér lengra á æfingu. Vísi [...]
Við lögðum nokkrar hraðaspurningar um maraþon fyrir Margréti Elísardóttur hlaupaþjálfara. Nú þarf nefnilega að fara að gíra sig upp og hlaupa reglulega ef planið er að klára maraþon á þessu ári.
Stundum felst allt of mikið umstang í því að koma sér í ræktina. Við tókum saman nokkrar frábærar og sígildar æfingar sem er hægt að þræða inn í daglega lífið. Við stingum upp á hentugum aðstæðum.
